53 odpowiedzi w tym temacie

[Sekulec]

Zawsze byłem szczurkiem, lecz muszę się pochwalić, iż od roku twardo uczęszczam na siłkę i muszę przyznać, że udało się osiągnąć całkiem sensowne efekty, lecz jest mi trochę mało.  Otóż przybrałem około 6 kg (jak dla mnie za mało) przez rok, wiadomo dieta suple itd. Jednak chciałbym przybrać jeszcze raz tyle i myślę sobie, że przydała by się jakaś dobra odżywka na masę i siłę. Myślałem o metadrolu, lecz nie znam się na tym, a jedyne co wiem to klika topiców na forach w temacie. Niemniej chce sobie coś kupić i zobaczyć jak będzie. Topic zakładam dla znawców tematu jak również dla osób, które chciałyby się czegoś dowiedzieć na temat odżywek dla kulturystów.

[Reklama]

[Marshall]

Najlepsze suple nie daddzą Ci tego co prawidłowa dieta i prawidłowe ćwiczenia
W ciągu roku powineneś mieć lepsze efekty

Dieta dieta i jeszcze roz dieta

[Zaki]

Suple dają efekt, ale krótkotrwały...

[Sekulec]

No właśnie i tu się zgadzam, bez diety i regularnego treningu nie ma co liczyć na dobre efekty. Jednak mam dietę, wsuwam prawie 3000 kcal dziennie, dietka zbilansowana i zdrowa. Ponadto 4xtydzień mam trening siłowy, lecz efekty stanęły w martwym punkcie dlatego myślę o czymś tj. metadrol.

Zaki dlaczego uważasz, że suple dają krótkotrwały efekt ? Masz jakieś doświadczenia ?

[Zaki]

Nie ja, tylko mój kuzyn.Używał ich dość długo i z tego co mówił była to strata pieniędzy.Mogę go zapytać jak chcesz

[Sekulec]

Będę wdzięczny :]
Ja to właśnie nie wiem jak t jest  tymi odżywkami, na forach o takim metadrolu całkiem dobre rzeczy a z drugiej strony widzę, że nie zawsze tak jest, chłopaki na siłce bardzo chwalą, hyh... no nic czekam zaki na odpowiedź.

[Marshall]

Jeśli bardzo chcesz to zacznij od kreatyny. Bierz ja z jakimś Carbo najlepiej i stosuj się do ogólnych wskazówek jeśli chodzi o dawkowanie. To jedyny wspomagacz,  w który wierzę, że ma większe niz znikome skutki

[Sekulec]

Mhm... W sumie to myślałem żeby zacząć zastosować coś mocniejszego np. metadrol, lecz kreatyna nie jest głupim pomysłem, zwłaszcza, że wielu ludzi ją chwali, zobaczymy może da dobre efekty. Jakie jest jej dawkowanie ?

[Zaki]

Wysłałem mu wiadomość z pytaniem.Jeśli napisze to wyślę posta.

[Marshall]

Użytkownik Sekulec dnia 14-10-2011 - 13:38 napisał

Mhm... W sumie to myślałem żeby zacząć zastosować coś mocniejszego np. metadrol, lecz kreatyna nie jest głupim pomysłem, zwłaszcza, że wielu ludzi ją chwali, zobaczymy może da dobre efekty. Jakie jest jej dawkowanie ?

Kreatyna jest zawsze dobra
Co do dawkowania to poczytaj w internecie - jest dużo wersji/sposobów jak i opinii. Wybierz coś dla siebie.

[Zaki]

A więc tak:
Kuzyn mi odpisał:

Cytat

jezeli cwiczysz na silowni to najlepiej wziac bialko najlepiej serwatkowe.. do tego BCAA(aminokwasy) zeby nie palily sie miesnie, na sile i czysta mase miesniowa dobra bedzie kreatyna najlepiej w proszku no i weglowodany.. to jest taki podstawowy i najlepszy zestaw

Zna się trochę na tym, ale warto dowiedzieć się o tym czegoś więcej


Ale napisał też, aby na początku nic nie brać, bo jest to niepotrzebne.

[Marshall]

Ale kolega ćwiczy od roku

Poza tym mięśni się nie pali jeśli masz odpowiednią ilość węglowodanów. BCAA w tym przypadku jest niepotrzebne moim zdaniem i raczej do czegoś innego służy wystarczy poczytac. Coś ten Twój kuzyn ..... nie wie o czym pisze

A co do białka - piersi z kurczaka są najlepsze A nie jakies suple

[Zaki]

Ja się na tym znam.A kuzyn zna się na tym bardzo dobrze

[czechov]

Zaki i Marshall moim zdaniem mają rację, owszem jak zaczyna się chodzić na siłownię to dobrze jest nie brać nic, tylko zdrowa wysokobiałkowa dieta z łatwo przyswajalnymi węglowodanami (warzywa). Jednak w późniejszym okresie organizm nie nie jest wstanie przetrawić tyle białka ile powinien żeby utrzymać przyrosty, dlatego warto zainwestować w odżywki (białko). Jednak na trzecim etapie, jak już kreatyna + białko dadzą oczekiwane efekty, również w pewnym okresie może się stać tak, że spadnie nam siła lub nie będzie rosła. Dlatego przyjmując, że kuracja np. Kreatyną trwa około 3 miesięcy, wtedy warto zainwestować w np. metadrol. Tak to jest przynajmniej moim zdaniem a siłownią zajmuje się od lat 5 :]

[Marshall]

Użytkownik Zaki dnia 16-10-2011 - 09:21 napisał

Ja się na tym znam.A kuzyn zna się na tym bardzo dobrze

Twoim zdaniem....

[Zaki]

Przepraszam błąd- ja się na tym dobrze NIE Znam, ale mój kuzyn tak

[Marshall]

Spoko
I tak Twoim zdaniem ...

[Apolonia]

Użytkownik Sekulec dnia 14-10-2011 - 13:38 napisał

Mhm... W sumie to myślałem żeby zacząć zastosować coś mocniejszego np. metadrol, lecz kreatyna nie jest głupim pomysłem, zwłaszcza, że wielu ludzi ją chwali, zobaczymy może da dobre efekty. Jakie jest jej dawkowanie ?

Mój młodszy brat brał metadrol i efekty miał bardzo dobre i dość szybkie, jednak podziwiałam chłopaka bo trzymał mocno dietę i ćwiczył codziennie. Jednak z tego co pamiętam zaczynał od Kreatyny.

[merkaba]

poszukaj w gogle kulturyści i surowe jedzenie

[Apolonia]

Co to ma wspólnego z metadrolem lub jakąkolwiek inną odżywką ? a już tym bardziej z efektami ich stosowania ?